Vaardigheden Hi-Dive 5

1. Zwemmen (zonder basisuitrusting)

  • A. 200 m schoolslag. Op elke baan van 25 m een bordje opduiken.
  • B. 20 m aaneengesloten onder water zwemmen.
  • C. 75 m borstcrawl met gebruik van vinnen.

2. Snorkelen (met basisuitrusting)

  • A. Met rechtstandige sprong, 200 m snorkelen. Op elke baan van 25 m een hoekduik maken en aansluitend op tenminste 2 m diepte de bodem aantikken met een hand, gevolgd door 1/1 draai om de lengte -as tijdens de opstijging.
  • B. Vanaf de bassinrand rol achterover; De duikbril op 2-3 mtr. 2 x leegblazen,
  • C. 75 m buddy-breathing.
  • D. Over een afstand van 75 m de buddy (drenkeling) in sleepgreep vervoeren, nadat vooraf bij de buddy, al watertrappend, de snorkel uit de mond is genomen.
  • E. 20 meter onder water zwemmen. Buddy opduiken. 5m in kopgreep vervoeren en de buddy zodanig aanreiken dat helpers hem uit het water kunnen halen. Tijdens het vervoer moet het gelaat van de    buddy boven water worden gehouden.

3. Behendigheid (met basisuitrusting)

  • A. Met een hoekduik naar de bodem en vervolgens door 3 hoepels zwemmen.
  • B. 50 m snorkelen door middel van de dolfijnslag.
  • C. 15 m met geblindeerde duikbril op tenminste 2 m diepte langs een lijn onder water zwemmen.